| |
| К выходу необходимо морально подготовиться, особенно тем, кто не имеет опыта. Методик выхода существует столько же, сколько людей практикуют голодание. Однако, есть общие "направляющие", которых нужно придерживаться, чтобы не навредить здоровью (это вполне реально), а наоборот, извлечь максимум пользы (что тоже реально). Некоторые говорят, что "тело само все знает", но не соглашусь. Тело "знает" много, но полностью полагаться на "голос тела", исключив знания (физических, биохимических процессов организма) - это уподобиться животным.
Итак, основные правила такие, в основном чего делать не следует:
Выход желательно продолжать столько же сколько длилось голодание.
Не объедаться, не смотря ни на что. Есть первые пару дней будет хотеться жестоко, даже если уже поел.
Кушать по малу и часто - примерно раз в 3 часа.
Соки - обязательно свежевыжатые. В магазинных консерванты, сахар, и вообще они из концентрата. К тому же сок считается "живым" первые 15 минут после отжима. Первый день после длительного голодания (20-40 дней) выходят на полуразбавленных соках.
Исключить мясо на всем протяжении жизни :) выхода
Исключить молочные, с 5-го дня только кефир. (некоторые пишут о запуске пищеварения кислым молоком, не рискнул)
Исключить соль и сахар, сахар в чистом виде.
Исключить первые несколько дней крахмалосодержащие продукты.
Первые дни пища должна быть хорошо перетерта (в пюре или тертые салатики) или протушена. Блюда хорошо приправлять свежим лимонным соком.
Растительное масло только с третьего дня, столовая ложка в день. Вообще жиров лучше минимально.
Мед тоже рекомендуют с третьего дня, и не больше ложки.
По возможности воздержаться от мучного, или с третьего дня сушеный черный хлеб.
Об остальном лучше прочитать у профессионалов. В любом случае, полагайтесь на здравый смысл. Если в чем-то сомневаетесь, всегда лучше перестраховаться.
На этом закончим о голодании. | |
|
| На самом деле, все, что я писал тут про голодание (особенно в комментах), является чушью. Процессы, которые протекают в человеческом теле выходят далеко за пределы определений "хорошо" и "плохо", "приятно" и "неприятно". На самом деле, это целая наука, и если вы захотите заниматься этим серьезно, понадобится изучить много разной литературы. Я этого почти не делал. Мой опыт в этом - минимален. Каждый день для меня - открытие. Особенно если понимать, что за моими ощущениями стоят неочевидные процессы организма, требующие пояснения от специалистов.
Так что голодайте на здоровье, изучайте свой организм - это хороший способ и мотивация для этого.
Завтра - выход. Процесс выхода видится мне значительно сложнее самого голодания. | |
|
| На самом деле, состояние настолько нормализовалось, что только "морозливость" напоминает о процессе. Самое некомфортное в этом - мерзнуть ночью, во сне. Вроде бы и утеплился как мог, а все равно конечности холодеют.
Из замечательных вещей можно заметить, что энергия так и пышет. Спокойная, но мощная. Отлично высыпаюсь за четыре часа сна - так что больше и не хочется.
Даже подумалось, что вся эта супермаркетовая ахинея кем-то специально задумана, чтобы зациклить энергию людей по пищевому циклу. Потому как если много энергии - то каждый может слишком много, а если это так, то старый мир и общественный уклад затрещит по швам. Скрытые пассионарии проявятся, у людей появится желание активного участия в жизни. Гораздо более активного, чем можно себе представить сейчас. А что как не активное отношение к жизни, никем не контролируемое (мы же еще телевидение отключим, да), особенно страшно для общественных устоев? Ведь всегда стабильному обществу было лучше, когда граждане спят. Спящие не терпят света.
Может вообще перестать есть? :) Мысль вполне здравая, но этот шаг подразумевает наличие некоторых важных моментов, без которых все это не имеет смысла. | |
|
| Удивительно комфортное ощущение. Слабости нет, голова ясная, все мысли можно перебрать и, выделив, обдумать (их на самом деле оказалось не так-то много). Дискомфорт доставляет лишь холод, но и то уже намного легче.
Перестал образовываться белый налет на языке и исчез неприятный запах из гортани. Тело легкое и сбалансированное. Прогулка по морю была очень приятна, если б не погода.
К сожалению, не смог выбраться пробежать запланированную "десятку" - дождь, негде оставить вещи.
В прошлый раз после "десятки" (на третьем дне) активно пошла желчь и стошнило. Было бы интересно пробежать, когда этот период уже позади.
| |
|
| Утро встретило слабостью и холодом. Долго грелся в ванной, вылезать было непросто. Как только стал больше двигаться, слабость рассеялась. Голова ясная, чувства голода нет, к вечеру самочувствие прекрасное. Пропало желание спать. Единственный дискомфорт, который ощущаю - это постоянный холод.
На четвертые сутки стало понятно, что организм все-таки истощается, хоть и медленно. К сожалению, к "альтернативным" источникам питания подключиться пока не удалось.
Отправляюсь делать гимнастику.
| |
|
| Начали с ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif) yurikon голодовку. Личные цели: вспомнить, что еда является более повседневной привычкой, чем необходимостью; помочь организму справиться с начинающимся бронхитом; общее очищение тела и особенно печени. На протяжении всего процесса стараюсь как можно больше двигаться. Выполняю стандартные гигиенические процедуры при голодовке. Хочется (хочется, хочется) есть. Однако легко замечаю, что желание поесть - призрак, следствие неспокойствия. Чувство голода мгновенно отступает, если понять, что оно больше в голове, чем в желудке.
Слабость, легкая головная боль. Призраки голода. Голова соображает медленно. Много питья. Сходили в баню - просто невероятно полегчало.
Отличный сон, бодрое утро. Голода нет. Однако, к полудню поднимается тошнота. Это дошло дело до печени. Нужно перетерпеть и двигаться, двигаться!
Говорят, именно на третий день желудочный сок меняет свойства и перестает быть кислым. В таком виде он способствует выгону желчи.
Есть тоска по вкусам. Нет чувства голода, но отсутствие радостей вкуса - это трудно :).
Также образуется просто невероятное количество свободного времени, которое поначалу непривычно.
| |
|
| |
